Dans la vie, il y a beaucoup de choses qui échappent à notre contrôle. Cependant, nous pouvons prendre la responsabilité de nos propres états mentaux et les modifier. Selon le bouddhisme, c’est la chose la plus importante que nous puissions faire. C’est aussi le seul antidote efficace et durable contre la peur et l’agitation, l’aversion, la léthargie et l’insatisfaction qui dominent la vie de nombreuses personnes. La méditation est un moyen de transformer l’esprit.

Les pratiques de méditation bouddhiste sont des techniques qui aident à développer la concentration, la clarté mentale et la positivité émotionnelle. Lorsque vous commencez à méditer, vous découvrez d’abord les schémas et les habitudes de votre propre esprit, puis vous apprenez de nouvelles façons, plus positives, de les gérer. La régularité, la persévérance et la patience sont la clé pour expérimenter des états d’esprit satisfaisants, calmes et en même temps éveillés et clairs. Ces expériences ont des effets qui vont bien au-delà de la méditation proprement dite et peuvent avoir un effet transformateur sur notre vie entière.

Au fil des millénaires, la tradition bouddhiste a produit d’innombrables pratiques de méditation. Chacune d’entre elles a un objectif et une approche différents, mais la base de toutes est le développement d’états d’esprit recueillis et positifs.

Chaque année, des milliers de personnes apprennent la méditation dans les centres Triratna. Vous apprendrez deux formes fondamentales de méditation qui produisent ces deux qualités de concentration et de positivité émotionnelle : la conscience de la respiration et le développement de l’amour bienveillant ou mettā-bhāvanā.